カーフレイズのオススメ

花粉がすごいですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

今回はカーフレイズについてご紹介できればと思います。

カーフレイズはゆっくりと爪先立ちになり、ゆっくりと下ろす動作を繰り返す運動です。「第二の心臓」とも言われるカーフ（ふくらはぎ）をしっかりと使ってあげることで、足の浮腫の改善になったりバランス力が上がったりと良いことだらけですので是非ともトライしてみて下さい！

初めてで不安な場合は、手を（片手または両手）壁に付けて行うとやりやすいです。また、注意点ですが上げ下げする際、床にカカトを強くつけてしまうと膝や腰に負担がかかってしまうため”フワッ”とつける感じをイメージしてみて下さい！